Verjameva, da se resnične spremembe začnejo v varnem odnosu.
Verjameva, da psihoterapija ni le pogovor o težavah, temveč prostor, kjer človek ponovno vzpostavi stik s seboj, svojim telesom in pomembnimi odnosi.
Vsak posameznik nosi svojo življenjsko zgodbo. Izkušnje iz otroštva, odnosi, izgube, travmatični dogodki in številni življenjski izzivi oblikujejo način, kako danes doživljamo sebe, druge in svet okoli sebe. Pogosto se to kaže skozi tesnobo, izgorelost, depresivno razpoloženje, težave v partnerskih odnosih ali občutek, da smo obstali.
V terapiji skupaj raziskujemo, kaj se skriva za simptomi. Ne zanimajo naju le težave, temveč tudi njihovi globlji vzroki. S klientom ustvarjamo pogoje za trajne spremembe – v mislih, čustvih, telesu in odnosih.
Ne iščeva hitrih rešitev, temveč skupaj raziskujemo vzroke stisk in ustvarjamo pogoje za trajnejše spremembe. Najin cilj je, da ponovno začutite več varnosti, povezanosti in življenjske energije.
V terapiji izhajava iz relacijsko-družinskega pristopa in vključujeva spoznanja drugih terapevtskih smeri, predvsem Somatic Experiencing® (SE™) in Emotionally Focused Therapy (EFT).
Vsak človek je edinstven, zato terapevtski proces prilagodiva posamezniku, paru ali družini. Pri delu uporabljava predvsem spodnje pristope.
Temelj najinega dela predstavlja relacijska družinska terapija, ki človeka razume v kontekstu odnosov. Način, kako smo se naučili biti v odnosu do sebe in drugih, pomembno vpliva na naše življenje tudi v odraslosti.
V terapiji raziskujemo ponavljajoče se odnosne vzorce, čustvene odzive in izkušnje iz preteklosti, ki še danes vplivajo na naše odločitve, partnerske odnose in starševstvo.
Travma ni shranjena le v naših spominih, ampak tudi v telesu.
Somatic Experiencing®, ki ga je razvil dr. Peter Levine v ZDA, je telesno usmerjen pristop za podporo pri posledicah travme, kroničnega stresa in preobremenjenega živčnega sistema.
S pomočjo nežnega usmerjanja pozornosti na telesne občutke se živčni sistem postopoma ponovno uči občutka varnosti, regulacije in notranjega ravnovesja. Terapija ne temelji na podoživljanju travmatičnih dogodkov, temveč na postopnem zaključevanju obrambnih odzivov, ki so v telesu ostali nedokončani.
Danes vemo, da številne življenjske izkušnje niso shranjene le v naših mislih, ampak tudi v telesu in živčnem sistemu.
Ko se počutimo varne, lahko razmišljamo, čutimo in smo v odnosih. Ko pa je živčni sistem preobremenjen, se pogosto pojavijo tesnoba, pretirana budnost, utrujenost, občutek odtujenosti ali ponavljajoči se čustveni odzivi.
Z vključevanjem telesnega zavedanja, regulacije živčnega sistema ter varnega terapevtskega odnosa omogočamo, da spremembe ne ostanejo le na ravni razumevanja, ampak postanejo tudi notranje doživete in trajnejše.
Pri terapevtskem delu s pari uporabljava načela Emotionally Focused Therapy (EFT), ki jo je razvila dr. Sue Johnson.
EFT temelji na teoriji navezanosti in pomaga partnerjema prepoznati negativne vzorce komunikacije, razumeti čustvene potrebe ter ponovno vzpostaviti občutek varnosti, bližine in zaupanja.
Namesto iskanja krivca skupaj raziskujemo, kaj se skriva pod konflikti, ter ustvarjamo nove načine povezanosti in medsebojnega razumevanja.
Sodobne raziskave možganov in nevroznanost potrjujejo, da naši zgodnji odnosi pomembno vplivajo na razvoj živčnega sistema, uravnavanje čustev in občutek varnosti.
Zato pri terapevtskem delu vključujemo tudi spoznanja nevroznanosti, razvojne psihologije in teorije navezanosti. Razumevanje delovanja možganov in telesa pomaga pojasniti, zakaj določene reakcije nastanejo in kako jih lahko postopoma spreminjamo.
Psihoterapija je namenjena odraslim, mladostnikom, parom in družinam, ki se soočajo z različnimi življenjskimi izzivi, med drugim:
Prvo srečanje je namenjeno predvsem spoznavanju.
Pogovorimo se o razlogih za prihod, vaših pričakovanjih in ciljih terapije. Skupaj raziščemo, kaj vas trenutno najbolj obremenjuje, ter oblikujemo okvir nadaljnjega terapevtskega procesa.
Ni vam treba vedeti, kako začeti. Dovolj je, da pridete takšni, kot ste.
Verjameva, da je kakovosten terapevtski odnos temelj uspešne terapije. Zato želiva že na začetku jasno predstaviti način sodelovanja in dogovor, ki omogoča varen, spoštljiv in zaupen terapevtski proces.
Terapija temelji na medsebojnem zaupanju, spoštovanju in sodelovanju. V terapevtskem procesu sva zavezani strokovnemu in etičnemu delu, vi pa aktivnemu sodelovanju in iskrenemu raziskovanju svojih doživljanj, misli, čustev in telesnih občutkov.
Napredek je odvisen od številnih dejavnikov, zato rezultatov terapije ni mogoče vnaprej zagotoviti. Verjameva pa, da lahko varen terapevtski odnos ustvari pogoje za pomembne in trajne spremembe.
Vse, kar je izrečeno v terapevtskem procesu, ostaja zaupno. Varovanje osebnih podatkov in zaupnost terapevtskega odnosa sta eni najpomembnejših strokovnih in etičnih načel najinega dela.
Izjema so primeri, ki jih določata zakon ali etični kodeks, kadar obstaja resna nevarnost za življenje ali varnost posameznika oziroma drugih oseb.
Če se srečanja ne morete udeležiti, vas prosiva, da termin odpoveste ali prestavite najmanj 6 ur prej.
Pri kasnejši odpovedi ali neudeležbi brez predhodnega obvestila se obračuna celoten termin, saj je ta čas rezerviran izključno za vas.
Za uspešno terapevtsko delo priporočamo redna srečanja, običajno enkrat tedensko oziroma po dogovoru, ob enakem terminu.
Terapija praviloma traja 50–60 minut.
Plačilo terapije se izvede po predhodnem dogovoru. Aktualni cenik je objavljen na spletni strani.
Psihoterapija ni nadomestilo za nujno medicinsko ali psihiatrično pomoč. Na terapevtsko srečanje pridite trezni in ne pod vplivom alkohola ali prepovedanih drog.
V primeru hujše akutne psihične stiske ali drugih zdravstvenih okoliščin, ki onemogočajo varno terapevtsko delo, se skupaj pogovorimo o najustreznejši obliki pomoči oziroma vas usmeriva k ustrezni zdravstveni obravnavi.
Verjameva, da je vsak človek edinstven in da vsak terapevtski proces zahteva čas, spoštovanje ter varen odnos. Veseliva se, da vas lahko spremljava na poti do več notranjega miru, povezanosti in kakovostnejših odnosov.
Melita in Andreja