ANTISTRESNE DELAVNICE – ČUJEČNOST

Naj se umirim? Kako pa? Ali obstaja sploh način, da se umirim na miren način? Ali je pomembno, da se zavedam svojega telesa, da se umirim?

 

 

Q65A5899_resize.JPG
Kids Running

Pogosto se starši sprašujete, kako bi lahko umirili svojega otroka oz. kako bi ga naučili, da se sam umiri. V številnih evropskih državah učijo otroke in mladostnike čuječnosti, kjer prisluhnejo sebi in stvarem, ki zvenijo samoumevne. Pa niso. Tehnike čuječnosti učimo otroke od 2. leta starosti do najstništva.

Prepoznavamo in se učimo:

  • Kako otrokom razložimo čuječnost (kaj je in kaj ni),

  • osnovne tehnike dihanja in sproščanje telesa,

  • čuječnost in nevroznanost,

  • zakaj potrebujemo sproščanje telesa in tehnike dihanja,

  • kako vadbo prilagoditi otrokom in najstnikom,

  • kako lahko otrokom ali najstnikom razložimo, zakaj naj vadijo čuječnost,

  • kako staršempribližati čuječnost….

PREPREČEVANJE IN OBVLADOVANJE MEDVRSTNIŠKEGA NASILJA

»Ali se sploh kdo ukvarja z nasiljem preden je prepozno? Ali je možnost, da se otroke nauči, da niso »zlobni« eden do drugega? Kako preživeti to, da je tvoj otrok žrtev nasilja?  Kako naj otroke naučim, da ni dovolj, da ostanejo nemi opazovalci?«

 

Otroke in mladostnike je potrebno pripraviti, kako prepoznati nasilne oblike vedenja in kako se odzvati na način, da nekomu ne vzameš njegovih temeljnih pravic; da je varen, močen in svoboden. Pravice, ki jih imamo vsi. Včasih se otroci želijo naučiti, kako lažje reagirati;

  • da ne udariš,

  • da ne užališ,

  • da ne ignoriraš,

  • da ne ostaneš »nema priča«.

  • da se odzoveš asertivno,

  • da se postaviš zase,

  • da prepoznaš, kaj je prav in kaj ne terda si vzameš pravico,

  • da ne uporabljaš nasilja.
     

V preventivnem programu naučimo otroke in mladostnike, kako uporabiti strategije, ki so učinkovite in kako se naučiti, da nasilne oblike vedenja niso primerne.

Preventivni program se izvaja skupinsko ali individualno v dogovoru s šolami ali s skupino zainteresiranih otrok oz. staršev.